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基礎知識

「不安型愛着スタイル」とは?| その特徴や克服の仕方は? 克服には安全基地が重要

当Webサイトの医療情報提供に関するコメントです。愛着障害や愛着タイプ、愛着スタイル について情報提供をしています。

愛着スタイルには「不安型愛着スタイル」がある。その解説をする。また「不安型愛着障害」についても言及する。

「愛着」や「愛着スタイル」とは

まず「愛着」とは特定の人に対する特別な結びつきのことだ。また、人格のもっとも土台の部分を形造っているものである。脳内のホルモン作用がかかわる生理学的な仕組みである。その型として愛着スタイルというものがある。それは対人関係の在り方に大きな影響を与えるものである。また愛着スタイルは人付き合いだけでなく、その人の生き方にも大きな影響を与えている。愛着スタイルについて、以下の記事で詳しく解説している。

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愛着スタイルの分類

その愛着スタイルには大きく分けて安定型と不安定型の2つがある。不安定型は、さらに不安型、回避型、恐れ・回避型、未解決型に分けられる。安定型、不安型、回避型、恐れ・回避型、未解決型だ。

・愛着スタイル→「安定型」と「不安定型」

・不安定型→「不安型」と「回避型」と「恐れ・回避型」と「未解決型」

・愛着スタイルは、大きく安定型と不安定型に分けられ、不安定型は、さらに不安型(とらわれ型。子どもでは両価型と呼ぶ)と回避型(愛着軽視型)に分けられる。不安型と回避型の重なった、恐れ・回避型(子どもでは混乱型)や、愛着の傷を生々しく引きずる未解決型と呼ばれるタイプもある。
(引用 : 『回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~』岡田 尊司 光文社新書 初版)

この記事と違う、他の愛着スタイルの特徴を、以下の記事で詳しく説明している。

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不安型愛着スタイルを含む不安定型愛着スタイルを抱えていると、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい傾向がある

不安定型愛着スタイルとは何だろうか。産みの母との関わりを筆頭に、父、育ての母、祖父母など、さまざまな他人との関わりが愛着スタイルを形作っていくことになる。社会で生きるとは人付き合いの連続であり、その原点となるのが彼らである。彼らとの付き合いによって、相手に助けを求めることや、その結果をどれだけ期待するかといった愛着スタイルが形造られる。愛着スタイルは人付き合いだけでなく、その人の生き方にも大きな影響を与えている。

不安型愛着スタイルの特性と人間関係

以下に不安型愛着スタイルの特性と人間関係の特徴をまとめ、引用している。あくまで傾向である。人それぞれ違いがある。密接になる対人関係に不安を持ちやすく、その不安が行動に出ることで対人関係が悪化する傾向がみられる。

・不安により過剰な気づかいをしやすい。

・「愛されたい」「受けいれられたい」「認められたい」という気持ちが非常に強い。

・利害に基づく連携に過ぎない関係を、愛着関係と錯覚してしまいやすい。

・不安型の人と親密な関係になると、不安型の人の脆さや厄介な面が出やすい。

・他人に対する不満や苦痛といったネガティブなことをつい口にしてしまいやすい。

・愛着に対する期待値が高く、一般的に十分な行動をしているパートナーに対して、不満を覚えやすい。

・他人との関係を求める気持ちと拒絶する気持ちの両方が併存しやすい。

・この過剰な気づかいこそが、愛着不安の表れなのだ。そして、気づかいばかりが空回りするのが、不安型愛着スタイル(以下、不安型)の人の特徴でもある。
・不安型の人は、「愛されたい」「受けいれられたい」「認められたい」という気持ちが非常に強い。対人関係で何が一番大事かと問われると、愛情や思いやりの大切さを強調する。
・ことに不安型の人は、利害に基づく連携に過ぎない関係を、愛着関係と錯覚してしまうことが起きやすい。
・不安型の人は、距離が保たれている限り、とても優しく、サービス精神があり、接していて心地良い。不安型の人の脆さや厄介な面が、明確に表れるのは、親密な関係になったときである。急激にもたれかかってきて、相手のすべてを独占したいという傾向が顕著になるのである。
・不安型の人は、不満や苦痛といったネガティブなことを、つい口にしてしまう傾向がみられる。言いだすとどんどんエスカレートして、そこまで思っていないことまで言ってしまうこともある。ネガティブな感情が燃え広がりやすいのである。
・不安型の人は、愛着対象に対する期待がとても大きい。子どものころ、愛着対象から、条件付きの不安定な愛情しか与えられなかったことで、愛情に対する飢餓感が強いのだ。そのため、本当はパートナーに愛され、支えられている場合でも、それを不十分なものと感じてしまう。こうした受け止め方は、言葉や態度の端々に表れることになる。
・不安型は、子どもでは両価型と呼ばれるように、両価的な傾向を抱えやすい。ここでいう両価的とは、求める気持ちと拒絶する気持ちの両方が併存している状態のことである。
(引用 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

不安型愛着スタイルの恋愛と愛情

以下に不安型愛着スタイルの恋愛と愛情の特徴をまとめ、引用している。あくまで傾向である。人それぞれ違いがある。パートナーが自分をどう評価するかによって、自分自身に対する評価まで変化しやすいという特徴がある。

・パートナーが自分をどう評価するかによって、自分自身に対する評価まで変化しやすい。

・不安型の人は、パートナーが自分をどう評価してくれているかによって、自分自身に対する評価も左右されてしまう。愛されていると感じると、自分は価値のある存在だと思えるが、愛されていないと感じたとたんに、自分が無価値になったように感じやすい。
(引用 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

不安型愛着スタイルの特徴の具体例

不安型愛着スタイルを抱えていると人間関係や生き方に症状といえるような課題を抱えやすい。不安型愛着スタイルの特徴の具体例を、以下の記事で詳しく説明している。

「不安型愛着障害」とは?

「愛着障害」を抱えていると、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい。この「愛着障害」と「愛着スペクトラム障害」は同義である。「愛着スペクトラム障害」は岡田 尊司 氏が提唱しているものである。愛着スペクトラム障害のスペクトラムとは、症状が曖昧な境界を持ちながら連続していることを意味する。「愛着障害」は、不安定型愛着を原因とし、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい。その症状の度合いは様々であり、「どの程度なら愛着障害だ」と認定することは困難なのである。よって様々な度合いの症状をまとめて愛着スペクトラム障害としている。

そこに不安型がつく「不安型愛着障害」は、不安型愛着スタイルがもたらす愛着障害である。

・不安定型愛着も含めた広義の愛着障害、つまり愛着スペクトラム障害には回避型と不安型のような正反対とも言える傾向をもったタイプがふくまれるが、その根底には、大きな共通点がある。
(引用 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

愛着障害について以下の記事で詳しく説明している。

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克服の仕方は?

不安型愛着スタイルのような不安定型愛着スタイルを抱えていると人間関係や生き方に症状といえるような課題を抱えやすい。人生をもっと生きやすく実り豊かなものしたい、今抱えているさまざまな問題を良い方向に解決していきたい、もっと幸福な人生を手に入れたい。このような愛着スタイルによる症状を回復しようと思うときには、「愛着の傷をいかに克服し、安定した愛着スタイルをもつことができるか。また、不安定な部分をいかに補えるか」が重要になる。

そのためには、その人の安全基地となる存在が助けになる。安全基地とは、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在である。対人関係において、その人が安心できる人のことである。幼児が不安になったときに、「ママ・パパ」と駆け寄るような相手である。幼児はそのように安全基地を頼り安心することで、また活発に行動できるのである。安全基地とは自分という存在が無条件に受け入れられる場所なのである。自分が何を感じ、何を思っているか、安心して話すことができる相手が安全基地になりえる。そのように自分が受け入れられると、自分の人生に対する主体性や責任を得ることができる。自分が大切にされることで、自分を大切にできるようになるのである。

・新たな認識と自覚を踏まえたうえで、どうすれば人生がもっと生きやすく実り豊かなものになるのか、どうすれば今抱えているさまざまな問題を良い方向に解決していけるのか、どうすればもっと幸福な人生に近づいていくことができるか。その問題を、もっとも根本的なところで左右するのが、愛着の傷をいかに克服し、安定した愛着スタイルをもつことができるか、不安定な部分をいかに補えるかなのである。
(引用 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)
・安全基地とは、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在である。
・無気力で、投げやりになっている状態。それは、主体性を奪われた結果、自分に対する責任を放棄している状態である。回避型の人が自分の人生から逃げているときも、同じことが起きている。その場合、主体性と責任を回復させることが、無気力で投げやりな状態から脱することを可能にする。(段落変え)そして、主体性と責任を取り戻させるために、もっとも有効な道が、その人の安全基地となることなのである。安全基地として機能し始めると、しだいに気持ちや意思を話せるようになる。
(引用 :『回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~』岡田 尊司 光文社新書 初版)

安全基地をつくり、その後愛着障害を克服するながれについて、以下の記事で詳しく説明している。

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愛着スタイル診断テストで愛着スタイルを診断できる

愛着スタイルを診断するには愛着スタイル診断テストというものがある。質問に回答することで診断する。書籍に掲載されているものがあり、それで自己診断できる。一人で、質問に答える形式で、自己診断していただける。その診断方法は、「質問紙」による検査をもとにし、加工が加えられたものである。以下の記事で詳しく説明している。

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職場での人間関係のお悩みはありませんか?
・自分の心中を明かさず、相手が親しみや好意を示してきても、そっけない反応をしがちである。
・たわいもないおしゃべりをしたり、身の上話をしたり、社交のための社交をしたりということは苦手である。
・人に頼ったり、人に助けを求めたりということがない。

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