基礎知識

「不安型愛着スタイル」とは?| その特徴や克服の仕方は? 克服には安全基地が重要

※愛着に関する医療・福祉・教育情報を提供しております。それに対するコメント・参考文献一覧がこちらです。ご確認ください。

愛着スタイルには「不安型愛着スタイル」がある。その解説をする。また「不安型愛着障害」についても言及する。

「愛着」や「愛着スタイル」とは

まず「愛着」とは特定の人に対する特別な結びつきのことだ。また、人格のもっとも土台の部分を形造っているものである。脳内のホルモン作用がかかわる生理学的な仕組みである。その型として愛着スタイルというものがある。それは対人関係の在り方に大きな影響を与えるものである。また愛着スタイルは人付き合いだけでなく、その人の生き方にも大きな影響を与えている。愛着スタイルについて、以下の記事で詳しく解説している。

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愛着スタイルの分類

その愛着スタイルには大きく分けて安定型と不安定型の2つがある。不安定型は、さらに不安型、回避型、恐れ・回避型、未解決型に分けられる。安定型、不安型、回避型、恐れ・回避型、未解決型だ。

・愛着スタイル→「安定型」と「不安定型」

・不安定型→「不安型」と「回避型」と「恐れ・回避型」と「未解決型」

(参考 : 『回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~』岡田 尊司 光文社新書 初版)

この記事と違う、他の愛着スタイルの特徴を、以下の記事で詳しく説明している。

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不安型愛着スタイルを含む不安定型愛着スタイルを抱えていると、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい傾向がある

不安定型愛着スタイルとは何だろうか。産みの母との関わりを筆頭に、父、育ての母、祖父母など、さまざまな他人との関わりが愛着スタイルを形作っていくことになる。社会で生きるとは人付き合いの連続であり、その原点となるのが彼らである。彼らとの付き合いによって、相手に助けを求めることや、その結果をどれだけ期待するかといった愛着スタイルが形造られる。愛着スタイルは人付き合いだけでなく、その人の生き方にも大きな影響を与えている。

不安型愛着スタイルの特性と人間関係

以下に不安型愛着スタイルの特性と人間関係の特徴をまとめ、引用している。あくまで傾向である。人それぞれ違いがある。密接になる対人関係に不安を持ちやすく、その不安が行動に出ることで対人関係が悪化する傾向がみられる。

・不安により過剰な気づかいをしやすい。

・「愛されたい」「受けいれられたい」「認められたい」という気持ちが非常に強い。

・利害に基づく連携に過ぎない関係を、愛着関係と錯覚してしまいやすい。

・不安型の人と親密な関係になると、不安型の人の脆さや厄介な面が出やすい。

・他人に対する不満や苦痛といったネガティブなことをつい口にしてしまいやすい。

・愛着に対する期待値が高く、一般的に十分な行動をしているパートナーに対して、不満を覚えやすい。

・他人との関係を求める気持ちと拒絶する気持ちの両方が併存しやすい。

(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

不安型愛着スタイルの恋愛と愛情

以下に不安型愛着スタイルの恋愛と愛情の特徴をまとめ、引用している。あくまで傾向である。人それぞれ違いがある。パートナーが自分をどう評価するかによって、自分自身に対する評価まで変化しやすいという特徴がある。

・パートナーが自分をどう評価するかによって、自分自身に対する評価まで変化しやすい。

(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

不安型愛着スタイルの特徴の具体例

不安型愛着スタイルを抱えていると人間関係や生き方に症状といえるような課題を抱えやすい。不安型愛着スタイルの特徴の具体例を、以下の記事で詳しく説明している。

「不安型愛着障害」とは?

「愛着障害」を抱えていると、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい。この「愛着障害」と「愛着スペクトラム障害」は同義である。「愛着スペクトラム障害」は岡田 尊司 氏が提唱しているものである。愛着スペクトラム障害のスペクトラムとは、症状が曖昧な境界を持ちながら連続していることを意味する。「愛着障害」は、不安定型愛着を原因とし、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい。その症状の度合いは様々であり、「どの程度なら愛着障害だ」と認定することは困難なのである。よって様々な度合いの症状をまとめて愛着スペクトラム障害としている。

そこに不安型がつく「不安型愛着障害」は、不安型愛着スタイルがもたらす愛着障害である。

(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

愛着障害について以下の記事で詳しく説明している。

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克服の仕方は?

不安型愛着スタイルのような不安定型愛着スタイルを抱えていると人間関係や生き方に症状といえるような課題を抱えやすい。人生をもっと生きやすく実り豊かなものしたい、今抱えているさまざまな問題を良い方向に解決していきたい、もっと幸福な人生を手に入れたい。このような愛着スタイルによる症状を回復しようと思うときには、「愛着の傷をいかに克服し、安定した愛着スタイルをもつことができるか。また、不安定な部分をいかに補えるか」が重要になる。

そのためには、その人の安全基地となる存在が助けになる。安全基地とは、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在である。対人関係において、その人が安心できる人のことである。幼児が不安になったときに、「ママ・パパ」と駆け寄るような相手である。幼児はそのように安全基地を頼り安心することで、また活発に行動できるのである。安全基地とは自分という存在が無条件に受け入れられる場所なのである。自分が何を感じ、何を思っているか、安心して話すことができる相手が安全基地になりえる。そのように自分が受け入れられると、自分の人生に対する主体性や責任を得ることができる。自分が大切にされることで、自分を大切にできるようになるのである。

(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)
(参考 :『回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~』岡田 尊司 光文社新書 初版)

安全基地をつくり、その後愛着障害を克服するながれについて、以下の記事で詳しく説明している。

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愛着スタイル診断テストで愛着スタイルを診断できる

愛着スタイルを診断するには愛着スタイル診断テストというものがある。質問に回答することで診断する。書籍に掲載されているものがあり、それで自己診断できる。一人で、質問に答える形式で、自己診断していただける。その診断方法は、「質問紙」による検査をもとにし、加工が加えられたものである。以下の記事で詳しく説明している。

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