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あなたが安全基地を持つために|「三種の安全基地」があなたも含めた「誰にでも安全基地がある社会」にする

「愛着こうで提供する情報の信頼性について」などです。ご確認ください。

安全基地がないことで数多くの生きづらさを負うことになる。人が生きていく上で安全基地はなくてはならないものだ。

この記事では安全基地とは何か、安全基地を持てていない人が多い現実、安全基地が人の幸せに影響すること。そして、多くの人が安全基地を持てる社会、「誰にでも安全基地がある社会」になるには、社会全体が変わることが必要だということを説明する。

あなたの周りに安全基地はありますか?

人付き合いで悩みをかかえていないだろうか。周囲の人に適度な信頼を持てない。いたずらに不安を感じてしまう。そもそも他人への信頼に興味がない。人生で大事な行動をやらなければならないが、どうしても行動に移せない。そのような思いを抱いていないだろうか。以上は安全基地というものがないことで起こりやすい。「安全基地がない不幸せ」だ。

「安全基地がないと?」
→あなたの周りの人が安全基地でないと…愛着スペクトラム障害(岡田氏の言う)。
→会社にないと…気持ちを受け入れるなどの行為がない、人の心を無視した組織構造・文化になる。
→社会にないと…気持ちを受け入れるなどの行為がない、人の心を無視した社会構造・文化になる。

安全基地がないことによるこのような問題は従来個人や家族の問題とされてきた。

筆者は安全基地に関するウェブサイトを運営してきた。「誰にでも安全基地がある社会」を目的としていた。しかし、個人やその周りの方(家族など)へのアプローチだけでは「誰にでも」というのは無理があることがわかった。そこで、多くの安全基地を救うためには、社会全体で安全基地を理解する必要があると筆者は考える。

「安全基地」とは?

安全基地とは愛着理論の用語である。愛着理論は、

愛着理論は、「すべての人は生まれながらにして、親密さと安心を得ようとする欲求を持っており、自分を守ってくれると感じられる人からそれを得ようとする」という前提のもとに展開される理論である。

(引用 : 『セキュアベース・リーダーシップ』著者:ジョージ・コーリーザー、スーザン・ゴールズワージー、ダンカン・クーム 訳者:東方 邪美 プレジデント社 初版)

というものである。その「自分を守ってくれる人」が安全基地である。

「安全基地」は、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在なのである。

これがなければ、生きる上で安心感を得ることが難しく、様々な困難を抱えやすくなる。

(参考 : 『セキュアベース・リーダーシップ』著者:ジョージ・コーリーザー、スーザン・ゴールズワージー、ダンカン・クーム 訳者:東方 邪美 プレジデント社 初版)
(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)
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「愛着」や「愛着スタイル」とは

愛着理論の「愛着」とは特定の人に対する特別な結びつきのことだ。また、人格のもっとも土台の部分を形造っているものである。脳内のホルモン作用がかかわる生理学的な仕組みである。その型として愛着スタイルというものがある。この愛着の型は、安定した型と不安定な型がある。これが不安定な型といえると、対人関係や生き方に課題・困難さをもたらす。愛着の型の一種である「愛着スタイル」・「愛着タイプ」について、以下の記事で詳しく解説している。

(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)
(参考 : 『回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~』岡田 尊司 光文社新書 初版)
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不安定な愛着がもたらすもの

不安定な愛着は様々な悩みをもたらす。人間の悩みほとんどは4つに分類できる。それをHARMの法則というが、「人間の悩みのほとんどはHealth(健康)・Ambition(キャリア)・Relationship(人間関係)・Money(お金)に分類できる。」というものだ。以下、参考文献からHARMの法則に沿って症状のまとめである。

「Ambition(キャリア」 →人間関係の問題を職場に持ち込んでしまう(愛着不安が根本)。人生の課題からどうしても逃げてしまう(愛着回避が根本)。

「Relationship(人間関係)」 →密接になる対人関係に不安を持ちやすく、その不安が行動に出ることで対人関係が悪化する傾向がみられる。パートナーが自分をどう評価するかによって、自分自身に対する評価まで変化しやすいという特徴がある。(愛着不安が根本)。 人付き合いを避ける傾向にあり、自分の未来や将来に対する責任を避けがちになる傾向がみられる。恋人やパートナーから助けを求められることが苦手であり、助けに応えるという反応も見られにくい。(愛着回避が根本)。

また、

「Health(健康)」 →他のA・R・Mがもたらすストレスによる身体的不調。

「Money(お金)」 →他のA・R・Hがもたらすストレスや葛藤を解消するため、過剰消費をもたらす。

不安定な愛着が対人関係に課題や困難さをもたらす

回避が強い愛着を抱えていると、パートナー(妻や夫、恋人など)の感情に共感することが難しくなることがある。不安が強い愛着を抱えていると、パートナーに対する要求が社会一般のものより過大になりやすい。過剰に好意の承認を求めたり、過剰なコミュニケーション頻度の要求などだ。このように、不安定な愛着は対人関係に問題をつくるきっかけになりやすい。幼いころに安定した愛着を築けず、他人への不信感を抱えることが建設的な人間関係を築きにくくしている。他人を信じることができず、人間関係を避けるか、人を求めても多くの不安を抱えるかにわかれる。愛着スタイルでいうと、前者が回避型愛着スタイル、後者が不安型愛着スタイルである。

(参考 :『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

不安定な愛着は生き方にも課題や困難さをもたらす

また不安定な愛着の影響は対人関係のみに収まらない。不安定な愛着は、生き方にも課題や困難さをもたらす。 例えば、回避が強い愛着を抱えていると、自分の人生に対する積極的な行動をとることが難しくなる。自分の人生であるのに、どこか流れされるような生き方に終始しやすい。彼らは自分を大切にすることを身に着けられていないことが多い。愛着が確立されたものになる段階で自分が大切にされていないと感じるためである。すると、人生に対する無気力さや無関心さ、投げやりさを覚えやすい。悩みがある状態ときに仕事のやる気が出にくいことを想像していただければわかりやすい。

不安が強い愛着では、誰か頼る相手がいることが助けになることもある。

(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)
(参考 :『回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~』岡田 尊司 光文社新書 初版)

安全基地を持てていないのはあなただけではない

不安定型愛着は増加し、三分の一もの人が抱えている

「『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版」によると、不安定型愛着を示す人口は全体の「三分の一」にも達するようだ(*1)。

愛着障害はスペクトラム障害であり、程度に差はあれ、愛着障害を抱える人は身近にも多く存在することになる。

・カップルのどちらかが不安定型愛着を抱える確率→50%以上

・三人のうち、一人でも不安定型愛着を抱えている可能性→七割

「『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版」の著者は、この現状について、書籍内でこのように述べている。

引用 : ”片目を眼帯で覆って車を運転するようなものだと言えるだろう。”

・安定型の愛着を示すのは、およそ三分の二で、残りの三分の一もの子どもが不安定型愛着を示すのである。

・さらに成人でも、三分の一くらいの人が不安定型の愛着スタイルをもち、対人関係において困難を感じやすかったり、不安やうつなどの精神的な問題を抱えやすくなる。

・ご自身が、不安定型愛着を抱えているかもしれないし、恋人や配偶者や同僚がそうであるかもしれない。カップルのどちらかが不安定型愛着を抱える確率は、何と五〇パーセントを超えるのだ! さらに、三人の人がいて、そのうち一人でも不安定型愛着を抱えている可能性は、七割にも達する!

(引用 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版 ※2011年発行の書籍)

(*1)2011年発行の書籍、調査の詳細は本文に未記載。著者に対するこの記事執筆者の信頼性から引用することにした。

なぜ安全基地を持てないのか?

安全基地を持てないものは安全基地を他人に提供できないからだ。負のループだ。その連鎖が起こっている。ただし、

Ⅶ. 総括と今後に残された課題

確かに、実際に自らが過去に経験した被養育経験が、世代を超えて現在の自分の子に対する養育を規定する確率は相対的に高いと言えるかも知れない。しかし、それはあくまで確率が高いと言うことであり、決して必然的なものではないことを銘記しておく必要がある。愛着に関する内的作業モデルは、単なる過去の被養育経験の写しではない。…(省略)…Bowlbyによれば、そうした状況は、個人が自分の周りに”自ら”作り上げたものでもある。つまり、一旦早期に非組織的で不安定なモデルを形成してしまうと、それに従って外界を認知し、そして外界に働きかけることによって、自ら予測する状況を、それがたとえ自らに不利なものであっても、現に招来してしまう傾向が人間にはある程度備わっているということである。…

(引用 : 『内的作業モデルと愛着の世代間伝達』遠藤利彦 東京大学教育学部紀要)

以上のように限界も主張されている。更なる研究が待たれる。

個人の幸せのためになぜ安全基地がなければならないのか?

個人の幸せと安全基地の確かな関係について、現在研究が進められている。

・この節では、二者関係が個人の精神的健康や幸福度に与える影響を説明する代表的な理論として、ソシオメーター理論(sociometer theory)と成人の愛着理論(adult attachment theory)を取り上げる。ソシオメーター理論があらゆる社会集団を射程としているのに対して、成人の愛着理論は特定の他者との親密な関係に焦点を当てている。こうした相違はあるものの、二つの理論は、所属欲求(need to belong)(trait self-esteem)や愛着スタイル(attachment style)が、二者関係の質、さらには精神的健康や幸福度を規定するという個人レベルの影響プロセスに限定してレビューを行う。

(引用 : 『精神的健康・幸福度をめぐる新たな二者関係理論とその実証方法』 (浜松医科大学)・五十嵐祐(名古屋大学) 日本心理学研究 ※展望論文)

のような主張もされている。よって、人々に不幸をもたらす合成の誤謬解消のため、人的安全基地・組織的安全基地・経済的安全基地の「三種の安全基地」を主張する。

あなたが安全基地を持つために

誰かが誰かの安全基地になるには安全基地を持たなければならず、現状そのような安全基地を持てない人が多い。ならばどうすれば良いか。ならば、安全基地としての振る舞いを「学べる機会・学ぶ必要性」を作るべきだ。その二つを作るのに最適なのが職場だ。職場で周りの人の安全基地になることができると、その職場は格段に働きやすくなる。働く人にとって、
長い時間を過ごす職場に安全基地がある状況は好ましいものだ。さらに、職場で身につけた人的安全基地となる技術を家庭で使ってもらえる。パートナーや子どもなどの安全基地になることができるようになる。

より多くの人が安全基地を持つための「三種の安全基地」

より多くの人が安全基地を持つため、ただの安全基地ではなく「三種の安全基地」を広めるべきだ。なぜ安全基地ではなく、「三種の安全基地」なのか。「三種の安全基地」は通常の安全基地に二種を加えているものだが、その二種の安全基地によって安全基地では補いきれない不安を解消するからだ。

「三種の安全基地」とは?

今まで見てきた心理学に属するとされる安全基地は多くの人が持てていない。そこで、「三種の安全基地」を提案する。それが広まっている社会を目指すべきだ。

三種の安全基地が広まっている状態を簡単に言うと、

「三種の安全基地が広まっている社会とは?」
・対人関係で安心感を得ることができる人が周りにおり、
・職場などの組織も対人関係環境の構築に配慮があり、
・経済的にも「この社会で生活できる」と思える現状や制度が整っている。

だ。

「人的安全基地」とは?

安全基地と同義だ。安全基地とは愛着理論の用語である。愛着理論は、

愛着理論は、「すべての人は生まれながらにして、親密さと安心を得ようとする欲求を持っており、自分を守ってくれると感じられる人からそれを得ようとする」という前提のもとに展開される理論である。 (引用 : 『セキュアベース・リーダーシップ』著者:ジョージ・コーリーザー、スーザン・ゴールズワージー、ダンカン・クーム 訳者:東方 邪美 プレジデント社 初版)

というものである。その「自分を守ってくれる人」が安全基地である。

「安全基地」は、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在なのである。これがなければ、生きる上で安心感を得ることが難しく、様々な困難を抱えやすくなる。

(参考 : 『セキュアベース・リーダーシップ』著者:ジョージ・コーリーザー、スーザン・ゴールズワージー、ダンカン・クーム 訳者:東方 邪美 プレジデント社 初版)
(参考 : 『愛着障害 子ども時代を引きずる人々』岡田 尊司 光文社新書 初版)

「組織的安全基地」とは?

職場に安全基地がないと、生産性の低下、働く人材の健康阻害が発生する。職場を想定している組織的安全基地の担い方は、個人が個人の安全基地となれる文化を持った組織であり、そのための制度が整えられている組織である。

安全基地を持てない人に役立つわけは、人的安全基地となる人を増やすことで、誰にでも安全基地がある社会に近づくからだ。

個人の行動は組織によって変動する。だからこそ、上司(個人)が部下の安全基地となるには、組織へのアプローチが必要だ。

「経済的安全基地」とは?

「この社会で生きていける」と思えるための最低限の経済的状況が保たれていることが人の幸せにとって大きなファクターを占めていると考えている。例えば「私一人分の経済的安全基地しかない」だったり、「長期的な夫婦と子ども達分の経済的安全基地がある」と。このような経済面で安全基地のようなものがないと、気楽に子どもを持とうと思うこともできない。

安全基地を持てない人に役立つわけは、「人間関係はともかく、経済的に生きていくことはできる」と、人的安全基地や組織的安全基地がない人の砦としての働くことだ。そもそも「人間関係もダメ、経済的にも不安定でどうしようもない」状態は異常だ。安全基地を持てない人は精神的にハンディキャップを背負っており、仕事に影響しやすい。

企業ができることとしては例えば、雇用の安定化や賃金アップだ。行政や政府ができることとしては例えば、人々の(*1)実質賃金の上昇だ。

(*1「実質賃金の上昇」を簡単に言うと、「給料は上がったけど、最近は物の値段も上がっているし、給料が上がった意味ないなぁ」ではなく、「給料だけが上がる、もしくは物の値段以上に給料があがる」ということだ。「だったら最低賃金を上げなさい」という主張もあるが、同時に、「最低賃金(=政府が決めている最低限の時給、会社はこれを守らないといけない)」をあげると、給料を上げる余裕がない企業は潰れてしまう」という学者の主張もあり、簡単には決められない模様。)

三種の安全基地の効果的な広め方

三種の安全基地を効果的に広めるには職場に導入することが重要だ。人が長時間を過ごす職場で安全基地があることはメンタルヘルスケアの観点で求められていることであり、職場で安全基地になれるようになれば、家庭などでも安全基地になることができる。職場(企業)にとってみても、社内の「最初の安全基地」を導入することにきっかけは必要だが、安全基地を導入することで、生産性が高まると言う利点がある。

まとめ

安全基地は人が生きていく上で欠かせないものだ。安全基地がないと、メンタルヘルスの悪化や生きづらさを感じることにつながる。その安全基地を持てていない人が多くいる。安全基地を持てていない人が多いわけは、安全基地を持てない人は他人の安全基地になることができないという負のループが続いているからだ。
そこで、安全基地となれる人を増やし、それでも安全基地を持てない人がこの社会で生きていく希望となるための「三種の安全基地」を提案する。三種の安全基地が広まっている状態を簡単に言うと、

「三種の安全基地が広まっている社会とは?」
・対人関係で安心感を得ることができる人が周りにおり、
・職場などの組織も対人関係環境の構築に配慮があり、
・経済的にも「この社会で生活できる」と思える現状や制度が整っている。

だ。

そして、三種の安全基地を効果的に広めるには職場に導入することが重要だ。人が長時間を過ごす職場で安全基地があることはメンタルヘルスケアの観点で求められていることであり、職場で安全基地になれるようになれば、家庭などでも安全基地になることができる。職場(企業)にとってみても、最初の安全基地を導入することにきっかけは必要だが、安全基地を導入することで、生産性が高まると言う利点がある。

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とにかく企業で三種の安全基地が導入されるべきだ。よろしければ、あなたの職場をご紹介ください。現状をご相談いただけましたら、改善案を職場にご提案察せていただきます。

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